Memulai Lari dengan Benar
Hello Readers, kali ini kita akan membahas jenis-jenis start lari yang harus kamu ketahui sebelum mulai berlari. Start lari yang tepat akan membantu kamu memulai lari dengan baik dan mencegah cedera pada tubuh. Berikut ini adalah beberapa jenis start lari yang bisa kamu pelajari.
Start Lari Standing
Start lari standing adalah salah satu jenis start lari yang paling umum digunakan. Pada start lari standing, kamu akan berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Pastikan tubuh kamu berada dalam posisi yang seimbang dan siap untuk berlari ketika start diberikan.
Start Lari Crouching
Start lari crouching adalah jenis start lari yang biasa digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat. Pada start lari crouching, kamu akan berjongkok di atas tangan dan lutut dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Pastikan tubuh kamu dalam posisi yang seimbang dan jangan lupa untuk mengangkat kepala kamu saat start diberikan.
Start Lari Pivot
Start lari pivot adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin menghindari cedera pada lutut. Pada start lari pivot, kamu akan berdiri tegak dengan kedua kaki di depan dan belakang secara sejajar. Kemudian, kamu akan memutar tubuh kamu ke arah kanan atau kiri sesuai dengan arah lintasan lari.
Start Lari Side Shuffle
Start lari side shuffle adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari hambatan di lintasan lari. Pada start lari side shuffle, kamu akan berdiri tegak dengan kedua kaki di depan dan belakang secara sejajar. Kemudian, kamu akan menggeser satu kaki ke samping dan berlari dengan cepat.
Start Lari Rolling Start
Start lari rolling start adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada kaki. Pada start lari rolling start, kamu akan berlari dengan kecepatan rendah sebelum start diberikan. Kemudian, kamu akan melompat ke depan dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang.
Start Lari Backward
Start lari backward adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari hambatan di lintasan lari. Pada start lari backward, kamu akan berdiri tegak dengan kedua kaki di depan dan belakang secara sejajar. Kemudian, kamu akan berjalan mundur dengan cepat sebelum start diberikan.
Start Lari Jump
Start lari jump adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari jump, kamu akan melompat ke depan dengan kedua kaki sejajar. Pastikan kamu melandai dengan lembut dan siap untuk berlari dengan cepat.
Start Lari Hurdle
Start lari hurdle adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari hurdle, kamu akan berdiri tegak dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan memutar tubuh kamu ke arah kanan atau kiri dan melompat dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang.
Start Lari Crab Walk
Start lari crab walk adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari crab walk, kamu akan berjongkok dengan kedua tangan dan kaki di atas tanah. Kemudian, kamu akan menggeser tubuh kamu ke depan dengan tangan dan kaki secara bergantian.
Start Lari High Knee
Start lari high knee adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari high knee, kamu akan berdiri tegak dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan melompat dengan satu kaki di depan dan mengangkat lutut kamu setinggi mungkin.
Start Lari Butt Kicks
Start lari butt kicks adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari butt kicks, kamu akan berdiri tegak dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan melompat dengan satu kaki di belakang dan menendang pantat kamu dengan kaki itu.
Start Lari Skipping
Start lari skipping adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari skipping, kamu akan berdiri tegak dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan melompat dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang secara bergantian.
Start Lari Stride
Start lari stride adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari stride, kamu akan berdiri tegak dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan melangkah ke depan dengan kaki yang di belakang dan berlari dengan cepat.
Start Lari Leapfrog
Start lari leapfrog adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari leapfrog, kamu akan berjongkok dengan kedua kaki di depan dan belakang secara sejajar. Kemudian, kamu akan melompat ke depan dengan kedua tangan dan kaki di atas tanah.
Start Lari Slide
Start lari slide adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari slide, kamu akan berdiri tegak dengan kedua kaki di depan dan belakang secara sejajar. Kemudian, kamu akan meluncur ke depan dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang.
Start Lari Bear Crawl
Start lari bear crawl adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari bear crawl, kamu akan berjongkok dengan kedua tangan dan kaki di atas tanah. Kemudian, kamu akan menggeser tubuh kamu ke depan dengan tangan dan kaki secara bergantian.
Start Lari Tuck Jump
Start lari tuck jump adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari tuck jump, kamu akan melompat ke depan dengan kedua kaki sejajar dan menarik lutut kamu ke dada kamu. Pastikan kamu melandai dengan lembut dan siap untuk berlari dengan cepat.
Start Lari Skater Jump
Start lari skater jump adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari skater jump, kamu akan melompat ke depan dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan memutar tubuh kamu ke arah kanan atau kiri dan melompat dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang secara bergantian.
Start Lari Backward Crab Walk
Start lari backward crab walk adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari hambatan di lintasan lari. Pada start lari backward crab walk, kamu akan berjongkok dengan kedua tangan dan kaki di atas tanah. Kemudian, kamu akan menggeser tubuh kamu ke belakang dengan tangan dan kaki secara bergantian.
Start Lari Side Skip
Start lari side skip adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari side skip, kamu akan berdiri tegak dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan menggeser satu kaki ke samping dan melompat dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang secara bergantian.
Start Lari Backward Jump
Start lari backward jump adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan menghindari cedera pada lutut. Pada start lari backward jump, kamu akan melompat ke belakang dengan kedua kaki sejajar. Pastikan kamu melandai dengan lembut dan siap untuk berlari dengan cepat.
Start Lari Scissor Jump
Start lari scissor jump adalah jenis start lari yang digunakan oleh pelari yang ingin memulai lari dengan cepat dan meningkatkan kecepatan lari. Pada start lari scissor jump, kamu akan melompat ke depan dengan satu kaki di depan dan yang lainnya di belakang. Kemudian, kamu akan bertukar posisi kaki secara cepat dan melompat dengan kaki yang berbeda.
Kesimpulan
Nah, itu dia jenis-jenis start lari yang harus kamu ketahui sebelum memulai lari. Pilih jenis start lari yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum memulai lari. Dengan start lari yang tepat, kamu akan bisa memulai lari dengan baik dan mencegah cedera pada tubuh. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya.